8주간 웨이트 트레이닝이 청ㆍ장년층 여성의 신체조성 및 근력의 변화에 미치는 영향

Title
8주간 웨이트 트레이닝이 청ㆍ장년층 여성의 신체조성 및 근력의 변화에 미치는 영향
Authors
최경진
Keywords
8주간웨이트트레이닝이청장년층여성의신체조성및근력의변화에미치는영향
Issue Date
2010
Publisher
인하대학교
Abstract
국문 초록8주간 웨이트 트레이닝이 청ㆍ장년층 여성의 신체조성 및 근력의 변화에 미치는 영향인하대학교 교육대학원 체육교육전공 최경진&nbsp; 본 연구의 목적은 8주간의 웨이트 트레이닝이 청ㆍ장년층 여성의 신체조성 및 근력의 변화에 미치는 영향을 알아보는 것이다. &nbsp; 본 연구는 50대 여성 5명(51.80±1.79세)과 20대 여성 5명(25.60±2.79세)을 대상으로 8주 동안 주 3회, 1RM-50%강도로 1일 평균 60±10분 동안 웨이트 트레이닝을 실시하였으며, 운동시작 전과 운동 중(4주후), 운동 후(8주후) 3회에 걸쳐 피험자의 신체조성 및 근력(1RM, 반복횟수)을 측정하였다. 운동결과를 분석하기 위하여 SPSS(12.0) 통계프로그램을 사용하여 각 항목별 평균과 표준편차를 산출하였고, 각 항목별 차이를 검증하기 위해 집단과 시기간의 반복이원변량분석(repeated measure two-way ANOVA)을 실시하였으며, 통계적 유의수준은 p<.05로 하였다.&nbsp; 본 연구를 통해 다음과 같은 결론을 얻을 수 있었다.&nbsp; 첫째, 웨이트 트레이닝은 신체조성에 영향을 미치지 않았다. 신체조성에 영향을 미치기 위해서는 웨이트 트레이닝과 함께 다른 요소(기간, 식이, 유산소 운동과의 병행 등)가 함께 고려되어야 할 것으로 생각된다. &nbsp; 둘째, 웨이트 트레이닝은 근력에 많은 영향을 미쳤다. 모든 측정종목에서 뚜렷하게 근력이 증가한 것을 확인할 수 있었다.&nbsp;&nbsp; &nbsp; 셋째, 웨이트 트레이닝이 신체조성과 근력에 미치는 영향의 그룹 간 차이는 반복횟수의 5가지 측정종목 중 레그 프레스 종목에서만 나타났다.&nbsp;&nbsp;
URI
http://dspace.inha.ac.kr/handle/10505/4248
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College of Education(사범대학) > Graduate School of Education (교육대학원) > Theses(교육대학원 석박사 학위논문)
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